Wat wil je tot ontwikkeling laten komen en wat wil je laten groeien?
In het voorjaar komt de natuur weer tot leven en bloemen en struiken beginnen weer te kleuren. Het blijft langer licht en de zonnestralen voelen steeds krachtiger aan. Het licht van de zon is goed voor onze energie.
De lente is ook de tijd om te ontdekken wat je kunt opschonen, om zo ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen. Het is ook een goed moment om van binnen te voelen wat jij wilt laten groeien.
Deze maand aandacht voor onze lever en galblaas
Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de lever en de galblaas, en met name de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Een goede samenwerking van deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er langdurig sprake is van te veel stress, dan kan er onbalans ontstaan, welke kan resulteren in klachten. In onze lente-workshop van deze maand gaan we daar verder op in.
Chinese geneeskunde
Vanuit de Chinese geneeskunde hoort de lente bij de lever en galblaas meridianen. De meridianen van de lever en de galblaas lopen aan de binnenkant van de benen en aan de zijkant van het lichaam. Na de winter waar de energie naar binnen gekeerd is, komt er in de lente weer groei en beweging.
Het hout-element staat symbool voor de lente: het openspringen en ontluiken. Bij het hout element hoort het orgaanstelsel van de lever en de meridianen van de lever en galblaas.
Je gal spuwen
Om onze balans te herstellen, is het belangrijk om onze emoties de ruimte te geven en te uiten, of zoals het gezegde luidt “je gal spuwen”. Daarnaast is het belangrijk om ook fysiek in beweging te komen, bijvoorbeeld door lekker naar buiten te gaan voor een wandeling. En iedere zaterdag krijg je een specifieke oefening op onze app. welke slechts enkele minuten duurt. Een gezond voedingspatroon kan ook helpen om je gezondheid te verbeteren.
Geheel nieuw lenteprogramma
- Er zijn veel nieuwe meditaties toegevoegd, zoals een slaapmeditatie, een ontspanningsmeditatie op Terschelling, nieuwe verbeter je energie meditaties en nieuwe compassie meditaties.
- Vanaf nu zijn er meer korte meditaties en korte yoga-workshops van ongeveer 15 minuten, zodat je deze ook gemakkelijker kunt volgen als je een keer wat minder tijd hebt.
- Vanaf nu iedere zaterdag een nieuwe oefening van enkele minuten, welke je kan helpen om je vitaliteit te verbeteren.
- Er zijn vijf nieuwe ondersteunende workshops, zie hieronder.
Vijf inspirerende ondersteunende workshops in april, iedere woensdag
- 2 april Lente thema-workshop met Maria en Nico
- 9 april Ademhalingsoefeningen met Jos Derksen
- 16 april Voedingskennis met Sophie Luderer
- 23 april Gestalt-Art met Herman van Wietmarschen
- 30 april Aanraken met liefdevolle aandacht met Estelle Smits
Deze workshops staan op bovengenoemde data voor jou gereed op de app.
Aanpassingen in de agenda met de “events” op onze app
- Onder de knop “events” op onze app staan alle meditaties, yogalessen en de 5 verschillende workshops al voor de hele maand april gepland. Dit is onze agenda voor de maand april. Op de betreffende dag zijn deze vanaf nu de gehele dag beschikbaar voor jou.
- Je houdt dan de mogelijkheid om je van tevoren aan te melden voor een meditatie, yogales of workshop, waarna je een bevestiging krijgt per e-mail en deze eventueel ook in je digitale agenda kunt opslaan.
- Zie deze planning als een advieslijst van onze kant, waar je op die dag aan mee zou kunnen doen.
- Tegelijkertijd komen op die dag deze meditaties, yogalessen of workshops ook in het maandprogramma april te staan, onder de knop E-learning.
In het ademmagazine stond het volgende artikel:
De natuur als medicijn en waarom aarden zo gezond is
Wat betekent ‘aarden’?
In de letterlijke zin betekent aarden contact hebben met de aarde: met je blote huid de aarde aanraken. Aarden is iets wat we als mens vroeger veelvuldig en als vanzelf deden: we liepen vaker op blote voeten, sliepen op de grond, waren veel buiten en leefden dichtbij de aarde. Dit kwam ook omdat 80 jaar geleden nog het grootste gedeelte van de bevolking in de agrarische sector werkte en er veel handmatig geplant en geoogst werd. Aardappelen bijvoorbeeld werden na het oogsten met de hand uit de aarde gehaald en in kisten gedaan.
Nu we steeds minder in en met de natuur leven – schoenen aan, veel binnen, wonen in appartementen – hebben we veel minder of soms zelfs nooit meer direct huidcontact met de aarde.
Naast de letterlijke betekenis, gaat aarden ook over de diepe connectie met je lichaam en je gevoel opzoeken. Het gevoel van landen, aarden en gronden in jezelf en in je lijf. Uit je hoofd, naar je gevoel, in het hier en nu.
Beide manieren van aarden kunnen hand in hand gaan, maar ook los van elkaar staan. Door letterlijk op de aarde te gronden, kom je meer in het ‘nu’ en beter in verbinding met jouw natuur, wat kan zorgen voor een betere verbinding met je lichaam. Maar voor een betere verbinding met je lichaam is het niet vereist dat je de aarde aanraakt, dit kan je in feite overal doen.
Noot: ook tijdens een meditatie kun jij je verbinden met de aarde en de aarde energie.
De natuur helpt altijd mee: in de natuur zijn ont-strest en kalmeert. En dat is uiteraard altijd behulpzaam bij het loskomen van de buitenwereld en het verbinden met je innerlijke wereld.
Onderzoek naar aarden
Er is divers onderzoek gedaan naar de effecten van aarden dat laat zien dat aarden spanning en stress in je lichaam zou verminderen en je zenuwstelsel tot rust zou brengen. Aarden zou onder meer de volgende gezondheidsvoordelen kunnen opleveren:
Onderzoek naar aarden
Er is divers onderzoek gedaan naar de effecten van aarden dat laat zien dat aarden spanning en stress in je lichaam zou verminderen en je zenuwstelsel tot rust zou brengen. Aarden zou onder meer de volgende gezondheidsvoordelen kunnen opleveren:
- Dieper en “herstellender” slapen
- Verlaging van lichaamsstress
- Verbetering van je immuunsysteem
- Helpen neutraliseren van ontstekingen
- Verminderde bloeddruk en betere bloeddoorstroming
- Vermindering van spierpijn en hoofdpijn
- Verbetering van fysiek herstel na inspanning
Je kunt het hele artikel lezen via de volgende link:
De natuur als medicijn: waarom is aarden zo gezond?
Overzicht activiteiten deze maand op onze website
Met onze meditaties, yogalessen en workshops in de maand april, reiken wij je handvatten, oefeningen en inspiratie aan. Hiermee kun jij zelf actief aan de slag gaan, om je zelfherstellend vermogen te activeren en je natuurlijke weerstand te verhogen.
Zie programma april voor alle informatie van ons maandprogramma.
Advies hoe ons programma het beste toe te passen
Onder het programma van april, vind je ook een toelichting op de opzet van ons programma en hoe je het programma het beste kunt toepassen. We hopen dat deze toelichting, jou een goede ondersteuning biedt.
We wensen je veel inspiratie met ons programma.