In het voorjaar komt de natuur weer tot leven en begint te ontkiemen. De dagen beginnen weer langer te worden, de zon wordt sterker en de wortels van planten en bomen beginnen zich te ontwikkelen. Voor ons als mens is dit een goede periode om onszelf op te schonen, om zo ruimte te maken voor wat we willen laten groeien. Dit betreft zowel het opschonen van ons lichaam, als wel dat we ons bewust worden van bepaalde gedragspatronen.
Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de lever en de galblaas, en met name de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Een goede samenwerking van deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er langdurig sprake is van te veel stress, dan kan er onbalans ontstaan, welke kan resulteren in klachten.
In onze lente-workshop op de 21e van deze maand, gaan we daar verder op in. Om onze balans te herstellen, is het belangrijk om voor jezelf te onderzoeken, waar jouw energie stagneert en / of je eventueel bepaalde aspecten in jouw leven wilt veranderen. Daarom is het belangrijk om te ontdekken wat je kunt opschonen, om zo ruimte te creëren voor nieuwe ontwikkelingen.
Thema-workshop voor de lente en wekelijks één nieuwe oefening
De thema-workshop wordt dit keer een lenteworkshop en verschijnt daarom op 21 maart bij het begin van de lente en niet op 1 maart. En vanaf nu zullen we iedere zaterdag één nieuwe oefening op de app plaatsen. Tot nu toe zaten er 4 of 5 oefeningen bij een thema-workshop. Na feedback van deelnemers gaan we die nu verdelen over de weken, zodat het gemakkelijker is om deze toe te passen. We hopen dat dit een verbetering is.
Vier inspirerende ondersteunende workshops in maart, iedere woensdag
- 5 maart Ademhalingsoefeningen met Jos Derksen
- 12 maart Voedingskennis met Sophie Luderer
- 19 maart Gestalt-Art met Herman van Wietmarschen
- 26 maart Aanraken met liefdevolle aandacht met Estelle Smits
Deze workshops staan op bovengenoemde data voor jou gereed op de app.
Tip om zelf je kruidenmix te maken; lekker en goedkoper
Diëtist Sophie Luderer van PuurGezond verzorgt iedere maand een workshop over voedingskennis. Om iedereen te inspireren om maaltijden meer smaak te geven met kruiden en specerijen, deelt Sophie hierbij een PuurGezond recept voor Mexicaanse kruidenmix. Zo’n kruidenmix heb je zo gemaakt en is veel goedkoper dan een kant-en-klare kruidenmix, waar ook nog eens veel zout en smaakversterkers in zitten. Zo eet je lekker én gezond.
Gebruik de volgende link en je kunt je dan gelijk ook inschrijven voor de PuurGezond nieuwsbrief. Mexicaanse kruidenmix.
Wat is Gestalt-Art?
Herman van Wietmarshen, Gestalt-Art therapeut, verzorgt iedere maand een workshop. Hieronder legt hij nader uit wat dit inhoudt:
Gestalt-Art is ontwikkeld als een ervaringsgerichte holistische therapie vorm. In een Gestalt-Art sessie werk je aan bewustzijnsontwikkeling, eigen verantwoordelijkheid, ervaringen in het hier en nu en aan contact met anderen. De omgeving, het wisselwerkende veld, is een essentieel onderdeel. De omgeving kan werk zijn, je relatie, je gezin, een buurt, van alles. We gebruiken verschillende creatieve werkvormen zoals tekenen, kleien, vilten, om inzicht te krijgen. We gebruiken ook opstellingen om situaties te verhelderen en nieuw gedrag uit te proberen. In deze experimenten vorm van therapie leer je zelf je eigen kwaliteiten ontdekken en in te zetten wanneer dit passend is. Kom zelf Gestalt-Art ontdekken in de volgende
workshop! Zorg wel dat je een vel papier en wat potloden en of viltstiften klaar hebt liggen bij de start!
Voor meer informatie en de workshops die worden gegeven vanaf 12 april a.s.: ga naar www.vrijenbewustleven.nl
Overzicht activiteiten deze maand
Met onze sessies en workshops in de maand maart, reiken wij je handvatten, oefeningen en inspiratie aan. Hiermee kun jij zelf actief aan de slag gaan, om je zelfherstellend vermogen te activeren en je natuurlijke weerstand te verhogen.
Zie programma maart