In oktober hebben we allemaal kunnen genieten van het zachte herfstweer, de vele zonuren en prachtige paddenstoelen. Nu met de wintertijd, is het opeens wel heel vroeg donker en ervaren we dat het toch echt herfst is. De bladeren verkleuren prachtig en dwarrelen rustig naar beneden…
Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de longen en de dikke darm, of beter gezegd de energiebanen van deze organen oftewel meridianen. Door onze longen bewust te vullen met lucht, creëren we meer ruimte voor onszelf. De dikke darm staat voor het loslaten van de afvalstoffen, alsook voor het loslaten van bepaalde gevoelens, zoals schuldgevoelens, angsten en zorgen.
Om de energie in ons lichaam goed te laten stromen, is het belangrijk om onszelf af en toe de ruimte te geven en ons af te vragen wat wij willen en kunnen loslaten. We kunnen deze tijd van het jaar benutten om dingen los te laten, die wij onterecht op onze schouders hebben genomen, net zoals in de herfst de bomen hun bladeren loslaten.
Er is een ademhaling-workshop op donderdag 17 november om 20.00 uur en we reiken tijdens onze thema-workshop kennis en oefeningen aan, waar je zelf mee aan de slag kunt gaan. De video van de thema-workshop is vanaf 1 november beschikbaar op onze website onder “Mijn programma”.
In de yogasessies van deze maand krijgt onze ademhaling extra aandacht, je zult merken dat er vanuit de zachtheid van de bewegingen alle ruimte komt voor een ontspannen diepe yoga ademhaling.
We hopen dat de workshop, de oefeningen, de meditatiesessies en de yogasessies voor jullie een grote inspiratiebron zijn, zodat we samen kunnen werken aan onze eigen ontwikkeling.
Maak ruimte voor een goed humeur: positieve emoties maken je ruimdenkender en creatiever. Maak ruimte voor beweging; spring, dans, ren, wandel, fiets en sta ook regelmatig even stil bij die mooie paddenstoel, grasspriet, wandelende tak, medemens, zonnestralen, jezelf. Maak ruimte voor een heerlijke pompoensoep, verras jezelf en maak ruimte voor een warm bad of een koud bad. Wees lief voor jezelf en neem alle ruimte in die jij nodig hebt!
Video thema-workshop november staat voor jou gereed
Krijg inspiratie en leer simpele oefeningen door te kijken naar de video van onze thema-workshop. We geven informatie over de meridianen van de longen en de dikke darm. En je leert enkele praktische oefeningen om deze te stimuleren.