Programma: April

Deze Yoga-sessie is gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van jouw lichaam. Door de yoga gaat de energie in jouw lichaam beter stromen. Geniet van deze yoga-sessie en verbeter jouw vitaliteit. 

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen en je energie te verbeteren. Onze chakra’s zijn energiepunten in ons lichaam. Door aandacht te geven aan ons lichaam, werken we zelf aan het verbeteren van onze energiestromen in ons lichaam. Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd.  Geniet van deze voedende meditatie.   

Het thema van onze lente workshop is "Wat wil je tot ontwikkeling laten komen en wat wil je laten groeien?".

In het voorjaar kunnen we aandacht geven aan het opschonen van onze lever en galblaas. Dan komt er ook meer ruimte voor wat we willen laten groeien in onszelf.

Indien we ons hiervan bewust zijn, dan kan er door een betere samenwerking tussen lever en galblaas, van binnenuit iets nieuws ontstaan.  Om onze balans te herstellen, is het belangrijk om voor jezelf te onderzoeken, waar jouw energie eventueel blokkeert en / of je wellicht bepaalde aspecten in jouw leven wilt aanpassen. In deze workshop gaan we daar verder op in.

Jos Derksen, ademwerkspecialist, leert je in deze workshop ademhalingsoefeningen die je helpen om je gedachten te omzeilen en dichter bij je emoties te komen. Goede ademhaling is belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Met een goede ademhaling krijgen je hersenen en spieren genoeg zuurstof. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor, dat je kunt bewegen of je kunt concentreren op een bepaalde taak. Ook kun je met een goede ademhaling je stressklachten verminderen. 

Sophie Luderer, diëtist van de organisatie PuurGezond, inspireert je met uitleg over hoe je heel lekker en tegelijkertijd gezond kunt eten. Het PuurGezond team heeft heel veel kennis van voeding en laat jou ervaren dat gezond en lekker eten heel goed samengaat. PuurGezond team: “Wij hebben een schat aan ervaring, baseren onze adviezen op de wetenschap en we houden zelf heel erg van lekker eten”

Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen en los te laten wat je wilt en kunt loslaten. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. Je voelt de voedende energie van de aarde en de zon door jouw lichaam stromen. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.  

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen. Daarbij geven we aandacht aan hoe jij met meer compassie voor jezelf kunt leven. Je mag zijn zoals je bent. Waar worstel je mee, boosheid, frustratie, pijn, verdriet. Voel waardering voor jezelf als uniek en waardevol mens. We verbinden ons met de voedende energie van de aarde en het gouden licht van de zon en laten die door ons lichaam stromen.  

Gestalt-Art is ontwikkeld als een ervaringsgerichte holistische therapie vorm. In een Gestalt-Art sessie werk je aan bewustzijnsontwikkeling, eigen verantwoordelijkheid, ervaringen in het hier en nu en aan contact met anderen. De omgeving, het wisselwerkende veld, is een essentieel onderdeel. De omgeving kan werk zijn, je relatie, je gezin, een buurt, van alles. We gebruiken verschillende creatieve werkvormen zoals tekenen, kleien, vilten, om inzicht te krijgen. We gebruiken ook opstellingen om situaties te verhelderen en nieuw gedrag uit te proberen. In deze experimenten vorm van therapie leer je zelf je eigen kwaliteiten ontdekken en in te zetten wanneer dit passend is. Kom zelf Gestalt-Art ontdekken in de volgende workshop! 

Estelle Smits is directeur en docent bij het Instituut Massage bij Kanker. Aanraken met liefdevolle aandacht staat bij Estelle centraal. De kracht van een liefdevolle aanraking waarbij alles er mag zijn is voor haar de kern voor het herstellen van het vertrouwen in het lichaam en van de balans tussen lichaam en geest. 
Aanraking is een levensbehoefte. Massage kan ondersteunend zijn bij klachten als stress, vermoeidheid, pijn, misselijkheid, depressie, angst. 

Om onze balans te herstellen, is het belangrijk om onze emoties de ruimte te geven en te uiten, of zoals het gezegde luidt “je gal spuwen”. Daarnaast is het belangrijk om ook fysiek in beweging te komen, bijvoorbeeld door lekker naar buiten te gaan voor een wandeling. En iedere zaterdag krijg je een specifieke oefening op onze app. welke slechts enkele minuten duurt. Daarmee kun je zelf gericht werken aan het verbeteren van jouw vitaliteit. Een gezond voedingspatroon kan ook helpen om je gezondheid te verbeteren.