Programma: December 2023

Thema:

Ervaar rustmomenten in de hectiek van alle dag

In de winter rust het leven in zijn wortels, om energie op te doen voor een nieuwe cyclus van groei in het voorjaar. We mogen even tot rust komen en ruimte voor onszelf nemen. Om onze balans te herstellen, is het belangrijk dat we ons nu en dan terugtrekken en tijd nemen voor rustmomenten en bezinning.

Juist in de decembermaand is bezinning heel natuurlijk, waarbij we terugkijken op het afgelopen jaar en vooruitkijken naar het nieuwe jaar. Met de drukte van alle feestdagen in december bovenop je dagelijkse werkzaamheden, is het belangrijk om bewust te kiezen voor momenten van rust.

Deze maand besteden we specifiek aandacht aan onze nieren en de blaas, of beter gezegd de energiebanen van deze organen. Indien er sprake is van veel stress, kan er onbalans ontstaan, welke kan resulteren in fysieke of psychische klachten. In onze workshop gaan we daar verder op in.

Goed ademen is ook belangrijk, want je adem bevat energie die bijdraagt aan je gezondheid. Daarom is er deze maand ook een speciale ademhalingsworkshop.

Met onderstaande activiteiten in de maand december, reiken wij je handvatten en inspiratie aan, waarmee je zelf  jouw natuurlijke weerstand en je zelfherstellend vermogen kunt verbeteren.

 

Vrijdag 1 december 2023

20 minuten

Thema-workshop video

In de winter rust het leven in zijn wortels, om energie op te doen voor een nieuwe cyclus van groei in het voorjaar. We mogen even tot rust komen en ruimte voor onszelf nemen. Om onze balans te herstellen, is het belangrijk dat we ons nu en dan terugtrekken en tijd nemen voor rustmomenten en bezinning. Juist in de decembermaand is bezinning heel natuurlijk, waarbij we terugkijken op het afgelopen jaar en vooruitkijken naar het nieuwe jaar. Met de drukte van alle feestdagen in december bovenop je dagelijkse werkzaamheden, is het belangrijk om bewust te kiezen voor momenten van rust.

Op de 1e en de 15e van iedere maand een nieuwe yoga video

45 minuten

Body Vitaal Yoga

Deze Yoga-sessie is gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbetert de flexibiliteit van jouw lichaam. Door de yoga gaat de energie in jouw meridianen beter stromen. Geniet van deze twee nieuwe yoga-sessies en verbeter jouw vitaliteit.

Iedere donderdag online

20.00 - 20.35

Ontspanningsmeditatie

Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen en los te laten wat je wilt en kunt loslaten. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. Je voelt de voedende energie van de aarde en de zon door jouw lichaam en jouw meridianen stromen. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.

Iedere vrijdag onlline

10.00 - 10.30

Verbeter jouw energie meditatie

Jouw lichaam en geest komen tot rust en je werkt aan de verbetering van jouw energie met deze geleide meditatie. Onze chakra’s zijn de energiecentra van ons lichaam. We verbinden ons met de krachtige energie van de aarde en de gouden energie van de zon en laten die door onze chakra’s stromen. Geniet van deze vitaliserende meditatie.

Donderdag 21 december

25 minuten

Ademhaling workshop

Deze workshop gaat over het vertragen van de adem. In de winter gaat het heel erg over vertragen, het bewust zijn van je ademhaling. De adem is een prachtig middel/instrument om van alles aan bewustwording en focus in je lijf en in je hoofd aandacht te geven.

Registreer je nu voor deelname aan ons programma!

Inspired by nature

Aanmelden als deelnemer

Wij gebruiken cookies

Onze website maakt gebruik van cookies om de website te laten werken zoals bedoeld. Ga voor meer informatie naar ons privacybeleid.

Contactformulier bedrijven

Indien je interesse hebt in ons Body & Mind Vitaal programma, dan stellen wij voor om een online overleg te plannen van 30 minuten. Indien je onderstaande gegevens invult, dan kunnen wij ons voorbereiden.