Programma: Januari 2025

Tijdens onze thema-workshop bespreken we ons maandthema en wordt jij je bewust wat jij zelf kunt doen om je gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Daarbij besteden we specifiek aandacht aan onze nieren en de blaas, of beter gezegd de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Dit zijn onze rivieren van energie, die door ons lichaam lopen en alle cellen en organen beïnvloeden. Het goed stromen van de energie in onze meridianen, is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er sprake is van te veel stress, dan kan er onbalans ontstaan, welke kan resulteren in fysieke en/ of psychische klachten. Je leert ook enkele praktische oefeningen voor thuis.  

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. Je voelt de voedende energie van de aarde en het gouden licht van de zon door je lichaam stromen. Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd. Zo werk je zelf aan verbetering van je gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.  

Deze Yoga-sessie is gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning kunt loslaten. Er is veel aandacht voor onze ademhaling. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van jouw lichaam. Door de yoga gaat de energie in jouw meridianen en lichaam beter stromen. Deze yoga-sessie is voor iedereen goed te volgen en kun je thuis in jouw eigen omgeving doen. Geniet ervan en verbeter jouw vitaliteit. 

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen en je energie te verbeteren. Onze chakra’s zijn de energiecentra van ons lichaam. We verbinden ons met de voedende energie van de aarde en het gouden licht van de zon en laten die door onze chakra’s en ons lichaam stromen. Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd. Geniet van deze voedende meditatie. 

Jos Derksen, ademwerkspecialist, leert je in deze workshop ademhalingsoefeningen die je helpen om je gedachten te omzeilen en dichter bij je emoties te komen. Goede ademhaling is belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Met een goede ademhaling krijgen je hersenen en spieren genoeg zuurstof. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor, dat je kunt bewegen of je kunt concentreren op een bepaalde taak. Ook kun je met een goede ademhaling je stressklachten verminderen. 

Sophie Luderer legt uit hoe gezonde voeding eruitziet, hoeveel eiwit bijvoorbeeld goed is (goed voor de nieren), hoeveel water  te drinken en hoe je dat meet en hoe vaak per dag eten. En dan de nadruk op hoe je die goede voornemens van meer water drinken, minder snacken, niet laten verleiden tot een snelle kant & klare hap vol kan houden.

Herman van Wietmarschen, Gestalt-Art therapeut, leert je in deze workshop meer over jou in je werkomgeving door het doen van creatieve experimenten vanuit Gestalt-Art therapie. Gestalt-Art therapie is een holistische, ervaringsgerichte psychotherapie gericht op het ontwikkelen van bewustzijn, beter contact en meer eigen regie in het hier en nu. Deze workshop is een kennismaking met een aantal werkvormen, zoals geleide visualisatie, systemisch werken en werken met beelden. We gaan kijken naar hoe jij je voelt op je werk, waar jouw kracht zit, je dromen en je werkrelaties. 

Estelle Smits is directeur en docent bij het Instituut Massage bij Kanker. Aanraken met liefdevolle aandacht staat bij Estelle centraal. De kracht van een liefdevolle aanraking waarbij alles er mag zijn is voor haar de kern voor het herstellen van het vertrouwen in het lichaam en van de balans tussen lichaam en geest. Deze workshop is waardevol voor eenieder die dit wel toepassen voor zichzelf of om anderen hiermee te kunnen helpen. Aanraking is een levensbehoefte. Massage kan ondersteunend zijn bij klachten als stress, vermoeidheid, pijn, misselijkheid, depressie, angst. 

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen. Je wordt je bewust van je ademhaling en maakt contact met je lichaam. Je voelt de voedende energie van de aarde en het gouden licht van de zon door jouw lichaam stromen. Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.  

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen. Daarbij geven we aandacht aan hoe jij met meer compassie voor jezelf kunt leven. Je mag zijn zoals je bent. Waar worstel je mee, boosheid, frustratie, pijn, verdriet. Voel waardering voor jezelf als uniek en waardevol mens. We verbinden ons met de voedende energie van de aarde en het gouden licht van de zon en laten die door ons lichaam stromen.  Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd.