Programma: Juli

Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen en je energie te verbeteren. Onze chakra’s zijn energiepunten in ons lichaam. Door aandacht te geven aan ons lichaam, werken we zelf aan het verbeteren van de energiestromen in ons lichaam. Je komt tot rust, zodat jouw lichaam zich kan herstellen en je natuurlijke weerstand wordt verhoogd. Geniet van deze voedende meditatie en verbeter jouw energie.

Deze Yogales is gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen dat je spanning los kunt laten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen, verbeteren de flexibiliteit van jouw lichaam. Door het beoefenen van deze yoga, gaat de energie in jouw lichaam beter stromen. Het doel is om zowel fysiek als mentaal in een staat van rust te komen en de hectiek van het dagelijkse leven even buiten te laten. Geniet van deze yogales en verbeter jouw vitaliteit.

Het thema van deze maand is "Wat is jouw diepste verlangen? En wat wil jij deze zomer laten groeien en bloeien?!".

In deze Zomer thema-workshop besteden we aandacht aan ons hart en onze dunne darm, of beter gezegd de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Het goed stromen van de energie in onze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid.
Daarbij is het belangrijk dat we ons realiseren waar ons hart sneller van gaat stromen en wat jou inspireert. Dan kunnen we bewuste keuzes maken, waarbij we zowel ons hart als ons denken inzetten.
Indien er sprake is van te veel stress en onze energie niet goed stroomt, kan dit klachten veroorzaken. In onze zomer workshop gaan we daar verder op in. We geven dan aandacht aan welke stress-signalen jouw lichaam af zou kunnen geven en wat je daar zelf aan kunt doen.

Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. We gaan met onze aandacht stapje voor stapje door ons hele lichaam. Er zijn verschillende vormen van onze ontspanningsmeditaties, zoals bijvoorbeeld een slaapmeditatie. Of we geven aandacht aan de verwerking en eventueel loslaten van bepaalde gevoelens of emoties. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.

Jos Derksen, ademwerkspecialist, leert je in deze workshop ademhalingsoefeningen die je helpen om je energie te verbeteren, stress los te laten en meer tot rust te komen. Een goede ademhaling is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Met een goede ademhaling krijgen je hersenen en spieren voldoende zuurstof. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor dat je beter kunt concentreren op een bepaalde taak en meer energie krijgt. Ook kun je met een goede ademhaling je stressklachten verminderen. Ervaar het zelf door mee te doen!

Sophie Luderer, diëtist van de organisatie PuurGezond, geeft uitleg over vitamines. Wat zijn vitamines en krijg je er genoeg van binnen? Wat is nuttig en wat is wellicht niet nodig als je gewoon goed en gezond eet. Het PuurGezond team heeft heel veel kennis van voeding en laat jou ervaren dat gezond en lekker eten heel goed samengaat. PuurGezond team: “Wij hebben een schat aan ervaring, baseren onze adviezen op de wetenschap en we houden zelf heel erg van lekker eten”. Een hele informatieve en wetenschappelijk onderbouwde workshop, over hoe voeding jou kan helpen om je gezondheid te verbeteren.

Herman van Wietmarschen, Gestalt-Art therapeut, leert je in deze workshop meer over jezelf in je werkomgeving, door het doen van creatieve experimenten vanuit Gestalt-Art therapie. Gestalt-Art therapie is een holistische, ervaringsgerichte psychotherapie gericht op het ontwikkelen van bewustzijn, beter contact en meer eigen regie in het hier en nu. Deze workshop is een kennismaking met een aantal werkvormen, zoals geleide visualisatie, systemisch werken en werken met beelden. We gaan kijken naar hoe jij je voelt op je werk, waar jouw kracht zit, je dromen en je werkrelaties. Doe mee en ervaar!

Estelle Smits is directeur en docent bij het Instituut Massage bij Kanker. Aanraken met liefdevolle aandacht staat bij Estelle centraal. De kracht van een liefdevolle aanraking waarbij alles er mag zijn is voor haar de kern voor het herstellen van het vertrouwen in het lichaam en van de balans tussen lichaam en geest.

Aanraking is een levensbehoefte. Massage kan ondersteunend zijn bij klachten als stress, vermoeidheid, pijn, misselijkheid, depressie, angst. In deze workshop leer je op speelse wijze hoe aanraking jou en wellicht de mensen om jou heen, kan helpen om zelf op een natuurlijke wijze je gezondheid en vitaliteit te verbeteren.

Deze geleide meditatie, helpt jou om je lichaam en geest tot rust te laten komen. Daarbij geven we aandacht aan hoe jij met meer compassie voor jezelf en anderen kunt leven. Dankbaarheid, jezelf vergeven en anderen vergeven, zijn daarbij belangrijke thema’s die aan de orde komen. Je mag zijn zoals je bent. Waar worstel je mee, misschien boosheid, frustratie, pijn, verdriet. Hoe kun je daarmee omgaan en verwerken. Omarm jezelf met liefde. Voel waardering voor jezelf als uniek en waardevol mens. Je bent helemaal goed zoals je bent. 

Om onze balans te herstellen is het belangrijk om onze emoties de ruimte te geven en te uiten, of je hart te luchten. Daarnaast is het belangrijk om ook fysiek in beweging te komen, bijvoorbeeld door lekker naar buien te gaan voor een wandeling. En iedere zaterdag krijg je een specifieke oefening op onze app. welke slechts enkele minuten duurt. Daarmee kun je zelf gericht werken aan het verbeteren van jouw vitaliteit. Probeer om iedere dag van deze week deze oefening te herhalen, dan zul je zelf het resultaat gaan ervaren!

Mocht je een keer wat minder tijd hebben, dan is een korte meditatie van ongeveer 15 minuten ook voldoende om tot een diepe ontspanning te komen. Iedere zondag plaatsen we daarom een korte meditatie in ons programma, welke je natuurlijk op iedere dag van de week kunt gebruiken. Deze geleide meditatie helpt jou om je lichaam en geest te ontspannen. Je wordt je bewust van jouw ademhaling en maakt contact met je lichaam. Zo werk je zelf aan verbetering van jouw gezondheid & vitaliteit en na afloop ben je heerlijk ontspannen.