In juni groeit de natuur uitbundig en zien we overal bloeiende struiken en bomen. Tijdens een wandeling zullen we regelmatig verrast worden door de geuren en kleuren van bloemen en struiken. De zonnestralen zijn krachtig en verwarmen ons. Dit is voor de meeste mensen een mooie periode om een lekkere wandeling te maken en te genieten van alles wat we zien groeien en bloeien. Gevoed door de natuur, is dit een goede tijd om je bewust te worden van waar je hart sneller van gaat stromen en wat jou inspireert.
Deze maand besteden we aandacht aan ons hart en onze dunne darm, of beter gezegd de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Dat zijn onze rivieren van energie, die door ons lichaam lopen en alle cellen en organen beïnvloeden. Dit doen we in samenhang met aandacht voor de functie van de hartbeschermer meridiaan en de drievoudige verwarmer.
Het goed stromen van de energie in onze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Daarbij is het belangrijk dat we ons realiseren waar ons hart sneller van gaat stromen en wat jou inspireert. Dan kunnen we bewuste keuzes maken, waarbij we zowel ons hart als ons denken inzetten.
Indien er sprake is van te veel stress en onze energie niet goed stroomt, kan dit klachten veroorzaken. In onze zomer thema-workshop gaan we daar verder op in. We geven dan aandacht aan welke stress-signalen jouw lichaam af zou kunnen geven en wat je daar zelf aan kunt doen. Daarbij is voldoende zuurstof in ons bloed belangrijk, goed ademen is daarvoor essentieel.
Nieuwe yogadocent voor ons zomerprogramma
Onze vertrouwde yogadocent Clementine Vos is deze zomer niet beschikbaar om de yogalessen te verzorgen. We zijn daarom blij dat Adrianne Teeninga deze lessen nu gaat geven.
Adrianne Teeninga
Mijn naam is Adrianne en ik ben verheugd dat ik deze zomer de yogalessen van het Body & Mind Vitaal programma mag verzorgen. Na het volgen van verschillende yoga trainingen en lichaamsgericht werk in India, heb ik daar ook drie jaar lesgegeven. In eerste instantie Hatha yoga en later ook Maan yoga. Het doel daarvan is, om zowel fysiek als mentaal in een staat van rust te komen en de hectiek van het dagelijkse leven even los te laten. Het doorleven van mijn innerlijke reis, heeft mij er toe gebracht dat ik mijn liefde, energie, kennis en ervaring, hier in Nederland verder wil gaan delen.
Ik heb 1,5 jaar geleden mijn eigen bedrijf DoulaMoon in Harderwijk opgericht. Als doula/geboortecoach begeleid ik vrouwen en hun partners tijdens de zwangerschap. Ik geloof dat een groter bewustzijn hierop kan bijdragen aan een fijne zwangerschap, bevalling en de ontwikkeling van de baby en de ouders. Verder geef ik Hatha yoga lessen bij Clyms yoga studio en yoga clinics/ team building bij bedrijven.
Klik hier voor meer informatie
Nieuwe opzet van ons vitaliteitsprogramma met nu iedere dag een activiteit
- Na feedback van een aantal deelnemers, hebben we de agenda welke tot nu toe stond onder “events” op onze app, geïntegreerd met ons maandelijkse vitaliteitsprogramma.
- Dit houdt in dat als je nu kijkt onder de knop “cursussen” op onze app, je het complete vitaliteitsprogramma voor de maand juni voor alle 30 dagen al direct kunt zien. En kunt kiezen voor waar je zin in hebt op dat moment!
- Dus op iedere dag van de maand juni, staat een meditatie, een yogasessie, een oefening of een van de 5 workshops van deze maand voor jou klaar.
- En op het moment dat je een van deze activiteiten hebt gedaan, verschijnt er een groene V in de afbeelding, zodat je weet dat je die al hebt gedaan. Uiteraard kun je deze video’s ook vaker bekijken.
- We hopen dat deze nieuwe opzet van ons maandelijkse vitaliteitsprogramma, jou inspireert en helpt, om iedere dag iets te doen voor jouw gezondheid en vitaliteit!
Indeling van het nieuwe vitaliteitsprogramma
We hanteren een vaste indeling over de dagen van de week.
- Maandag Verbeter je energiemeditatie
- Dinsdag Body Vitaal yoga
- Woensdag Ontspanningsmeditatie
- Donderdag 1 van de 4 ondersteunende workshops, zie hieronder
- Vrijdag Compassiemeditatie
- Zaterdag De wekelijkse oefening van enkele minuten
- Zondag Korte meditatie of yogasessie
Vier inspirerende ondersteunende workshops in juni, iedere donderdag
- 5 juni Ademhalingsoefeningen met Jos Derksen
- 12 juni Voedingsworkshop: “Goede voornemens” met Sophie Luderer
- 19 juni Gestalt-Art workshop met Herman van Wietmarschen
- 26 juni Aanraken met liefdevolle aandacht met Estelle Smit
Plus
- Zondag 1 juni de nieuwe Zomer thema-workshop met Maria Molijn
Laat je inspireren door deze thema-workshop, aangezien deze jou helpt om je meer bewust te worden van wat je zelf kunt doen om je natuurlijke weerstand te verhogen en je zelfherstellend vermogen te versterken.
Overzicht activiteiten juni op onze website
Met onze meditaties, yogalessen, oefeningen en workshops, reiken wij je handvatten en inspiratie aan. Hiermee kun jij zelf actief aan de slag gaan, om je zelfherstellend vermogen te stimuleren en je natuurlijke weerstand te verhogen.
Zie voor alle informatie vitaliteitsprogramma juni
Advies hoe ons programma het beste toe te passen
Onder het programma van juni op onze website, vind je ook een toelichting op de opzet van ons programma en hoe je het programma het beste kunt toepassen. We hopen dat deze toelichting, jou een goede ondersteuning biedt.
We wensen je veel inspiratie met ons nieuwe juni programma.