Waarom beginnen met yoga, ik sport al redelijk veel..? Allereerst zou ik graag willen benadrukken dat je vele verschillende manieren yoga kunt beoefenen, kies je bijvoorbeeld voor de aerobic variant of juist de zachtere vormen. Het is een persoonlijke keuze die je maakt op basis van wat jij leuk vindt en als goed ervaart voor jouzelf.
In een Yogales kun je werken op alle lagen van bewustzijn; waarom is dat zo belangrijk?
Yoga beoefenen:
- Leert je hoe om te gaan met stress;
- Verlaagt je bloeddruk;
- Activeert je immuunsysteem;
- Traint jezelf in diepe ontspanning.
Alle bewustzijnslagen werken nauw met elkaar samen en er is een voortdurende uitwisseling van energie. In de ideale situatie voel jij je levenskrachtig en energiek. Als er een verstoring is, kun je fysieke klachten gaan ervaren en / of loopt je energieniveau terug en kun je je futloos, moe of heel gestrest voelen. We kennen het allemaal: vage hoofdpijn, schouderklachten, problemen met de spijsvertering, of van die dagen dat er niets uit je handen komt, dat je weinig daadkrachtig bent.
De vijf lagen van bewustzijn:
- Het fysieke lichaam: dat we onderhouden door te eten, waar we in fysieke beweging mee bezig zijn.
- De energetische laag: de ademhaling die zorgt voor inname van zuurstof, nieuwe energie die al je lichaamscellen, alle fysiologische processen in ons lichaam voedt.
- De emotionele laag: de ‘drive’ waarmee je dingen doet.
- De gedachten laag: je gedachten zijn een middel om je bewustzijn te ontwikkelen.
- De diepe verbinding met je ziel, je zijn, de zuivere verbinding met wie je in wezen bent. Daar waar emoties en gedachten geen invloed hebben.
Verstoringen in een van de lagen werkt door in alle andere, bijvoorbeeld bij heftige emotionele gebeurtenissen stokt je ademhaling, voel je druk op de borst, is het moeilijker om diep naar de buik te ademen….of je gaat juist overmatig eten of drinken…. misschien herken je dit..?!
In een yogales kun je alle lagen gaan voelen en in balans aanbrengen. Voor mij is de herhaling belangrijk, eerst ben je bezig met de fysieke beweging, dan ga je focussen op jouw ademhaling, daarna komen de emoties, hoe voelt het… de gedachten volgen en de diepe verbinding met het Zelf. Alles vanuit de zachtheid van het hart….
Daarom hebben we in onze online lessen van The Elements een maandthema en focussen we elke week in de yogales op dit thema, zodat je de tijd hebt om alle ervaringen te integreren in je dagelijks leven. Het leven gaat stapje voor stapje, uren, dagen, weken, maanden, jaren………we raken nooit uitgeleerd, laat je verrassen!