Waar wil jij je aandacht op richten en wat is jouw motivatie?
Februari nodigt je uit om even stil te staan. Niet om terug te kijken, maar om bewust te kiezen waar jouw aandacht naartoe mag stromen. Aandacht is als zonlicht: alles wat je ermee raakt, begint te groeien. Waar wil jij je aandacht op richten? Misschien is het rust. Misschien is het groei. Misschien is het eindelijk ruimte maken voor iets dat al te lang op je wacht. Wat het ook is, jouw aandacht is kostbaar — en jij bepaalt waar je het investeert.
Wat is jouw motivatie? Motivatie hoeft niet altijd groot of groots te voelen. Soms is het een zacht verlangen, een fluistering die zegt: “Dit is belangrijk voor mij.” Soms is het een helder weten dat je klaar bent voor verandering. Wat jouw motivatie ook is, erken het. Geef het woorden. Geef het richting.
Nieren- en blaasenergie: de basis van balans Deze maand besteden we specifiek aandacht aan onze nieren en de blaas — of beter gezegd: de energiebanen die met deze organen verbonden zijn. In de traditionele Chinese geneeskunde staan deze meridianen voor vitaliteit, wilskracht en innerlijke stabiliteit.
Wanneer stress te lang aanhoudt, kan de samenwerking tussen deze meridianen verstoord raken. Dat kan zich uiten in fysieke signalen zoals vermoeidheid of spanning, maar ook in mentale onrust of emotionele kwetsbaarheid. Door deze energiebanen te ondersteunen, versterk je je fundament.
Daarom besteden we deze maand specifiek aandacht aan onze nieren en de blaas, of beter gezegd de energiebanen van deze organen. Indien er sprake is van veel stress, kan er onbalans ontstaan, welke kan resulteren in fysieke of psychische klachten. In onze winter thema-workshop gaan we daar verder op in.
Met onderstaande activiteiten in de maand februari, reiken wij je handvatten en inspiratie aan, waarmee je zelf je gezondheid en vitaliteit kunt verbeteren.
Inspiratie en inzicht
In deze module vindt je allereerst de thema-workshop winter, waarin onder andere uitleg over de meridianen van de nieren en de blaas en wat we daarmee kunnen doen om gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Op verzoek voegen we nu ook een PDF-bestand toe, met de teksten van deze workshop. Daarnaast nog wat meer informatie over deze meridianen.
Ontspannende meditaties
In deze module vindt je een selectie uit onze bibliotheek van meditaties. Alle meditaties zijn geleide meditaties, die gericht zijn op ontspanning en het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van ons lichaam. Het accent kan daarbij bijvoorbeeld liggen op compassie voor jezelf en anderen of op het verbeteren van je energie. Aandacht voor jezelf, wat is voedend voor jou, dankbaarheid en een bodyscan zijn andere thema’s die passen bij het maandprogramma.
Rustgevende yogalessen
Adrianne geeft Hatha yogalessen met aandacht voor de verschillende houdingen. Zo kun jij je lichaam optimaal gebruiken, zonder het te forceren. Het doel is om een staat van rust te bereiken, zowel fysiek als mentaal en de drukte van het dagelijks leven even los te laten.
Clementine is een ervaren Dru yogadocente en geeft lessen gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Zachte bewegingen creëren weinig weerstand en zorgen ervoor dat je spanning los kunt laten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van je lichaam en jouw energiestroom.
Verbeter je vitaliteit
Om onze vitaliteit te verbeteren, is het belangrijk om onszelf de ruimte te geven om onze emoties te uiten of te luchten. Het is ook belangrijk om fysiek in beweging te blijven, bijvoorbeeld door een fijne wandeling in de buitenlucht te maken. In deze module vindt je 4 korte oefeningen, waarmee je kunt werken aan het verbeteren van je vitaliteit. Probeer wekelijks één oefening iedere dag te herhalen en je zult al snel zelf de resultaten ervaren!
Inspirerende workshops
Gestalt-Art Workshop met Herman van Wietmarschen. In deze workshop nodigen we je uit om de taal van je lichaam, je emoties en je creativiteit opnieuw te leren verstaan. Spanning—of het nu subtiel aanwezig is of duidelijk voelbaar—draagt informatie in zich. Het vertelt iets over grenzen, verlangens, oude patronen en nieuwe mogelijkheden. Je hebt tekenmateriaal nodig pen en papier en wat kleurtjes .
Voedingskennisworkshop met Sophie Luderer van PuurGezond en Ademhalingsworkshop met Jos Derksen.
De 4 pijlers van ons programma
-
Bewustwording
Krijg inzicht in wat er speelt in je lichaam en geest. Vanuit dit bewustzijn maak je betere keuzes voor je gezondheid. -
Ontspanning
Korte stress is gezond, maar langdurige stress kan klachten veroorzaken. In onze workshops ervaar je hoe je optimaal kunt ontspannen, zodat je lichaam zich kan herstellen. -
Inspiratie
Via workshops, nieuwsbrieven en onze website bieden wij doorlopend kennis en inspiratie om je gezondheid en vitaliteit te versterken. -
Actie
Praktische tips om je energie te verbeteren en beter te slapen. Doe actief mee en ontdek wat voor jou werkt. Versterk je natuurlijke weerstand en stimuleer je zelfherstellend vermogen.
Zo behaal je het beste resultaat
1. Ontspan dagelijks
Plan dagelijks een korte meditatie in en doe 1 à 2 keer per week yoga voor ontspanning en lenigheid.
2. Laat je inspireren
De maandelijkse themaworkshop vormt de basis en helpt je bewuster keuzes te maken.
3. Adem bewust
Besteed dagelijks aandacht aan je ademhaling. Dit verhoogt je energie en vermindert spanning.
4. Voeding
Ontdek in de maandelijkse voeding-workshop hoe je lekker, gezond én gebalanceerd kunt eten.
5. Oefeningen
Elke zaterdag staat erop de app een korte oefening. Door deze dagelijks te doen, versterk je je gezondheid stap voor stap.
Probeer 3 weken gratis!
Sluit je aan bij 1000+ anderen die dagelijks werken aan hun lichaam en geest.