Wat is je grootste verlangen? En wat inspireert jou?
In onze zomerthema-workshop gaan we nader in op de functie van ons hart en onze dunne darm en wat je zelf kunt doen om deze beter te laten functioneren, waardoor je energie weer beter gaat stromen.
De zomer nodigt ons uit om meer buiten te zijn. Het zonlicht, de warmte en de natuur geven ons energie. Wanneer we ons vitaler voelen, krijgen we ook vanzelf meer zin om dingen aan te pakken. Dat is een goed moment om stil te staan bij wat jij werkelijk verlangt. Wat is je grootste verlangen en wat inspireert jou?
In de zomer brandt ons verlangen sterker—het verlangen naar vrijheid, naar verbinding, naar innerlijke groei, enz. Welke zaadjes van hoop en liefde heb je geplant en wacht je nu tot ze hun eerste scheuten laten zien? Als we ons dat realiseren, dan kunnen we bewust kiezen voor wat ons inspireert en tegemoet komt aan ons grootste verlangen.
Voor ieder mens is dat anders. De een vindt inspiratie in de natuur, de ander in beweging, muziek, stilte of reizen. Alles is goed — zolang het jou dichter bij jezelf brengt. Sta stil bij de vraag: Wat wakkert mijn innerlijk vuur aan? Leef ik vanuit mijn hart of vooral vanuit mijn hoofd? De zomer is een uitgelezen tijd om bewust te worden van wie je bent en wat je werkelijk wilt.
Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de samenwerking van ons hart en onze dunne darm, of beter gezegd de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Dat zijn onze rivieren van energie, die door ons lichaam lopen en alle cellen en organen beïnvloeden. Dit doen we in samenhang met de functie van de hartbeschermer meridiaan.
Een goede samenwerking tussen deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid, dan zijn we als het ware in flow. Dit kan ons helpen bij de verwerking van fysiek voedsel, maar ook bij het verwerken en eventueel daarna loslaten van bepaalde emoties en gevoelens, die we willen en kunnen loslaten. Indien de samenwerking tussen de meridianen niet goed verloopt, dan kan dit klachten veroorzaken.
In onze zomer-workshop krijg je inspiratie, om zelf actief te werken aan het verbeteren van je vitaliteit en wat je kunt doen bij eventuele klachten.
Vitaliteitsprogramma juli
Met de onderstaande activiteiten in juli, reiken we je inspiratie, inzichten en praktische handvatten aan om deze innerlijke processen te ondersteunen. Doe mee, laat je inspireren, en ontdek hoe je deze zomer je vitaliteit kunt verbeteren.
Inspiratie en inzicht
In deze module vind je meer achtergrondinformatie van ons maartprogramma. Allereerst zie je de Thema-workshop zomer, waarin belangrijke informatie staat over ons hart en onze dunne darm en hoe we deze organen kunnen ondersteunen. Ook kun je een pdf van de teksten van de Thema-workshop zomer openen en eventueel downloaden. En verder nog aanvullende informatie over hart en de dunne darm.
Ontspannende meditaties
In deze module vindt je 8 tot 10 meditaties ter ondersteuning van het maandthema. Bijvoorbeeld door aandacht te geven aan ons hart en onze dunne darm. Alle meditaties zijn geleide meditaties, die gericht zijn op ontspanning en het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van ons lichaam. Het accent kan daarbij bijvoorbeeld liggen op compassie voor jezelf en anderen of op het verbeteren van je energie. Aandacht voor jezelf, wat is voedend voor jou, dankbaarheid en een bodyscan zijn andere thema’s die passen bij het maandprogramma.
Rustgevende yogalessen
Adrianne geeft Hatha yogalessen met aandacht voor de verschillende houdingen. Zo kun jij je lichaam optimaal gebruiken, zonder het te forceren. Het doel is om een staat van rust te bereiken, zowel fysiek als mentaal en de drukte van het dagelijks leven even los te laten.
Clementine is een ervaren Dru yogadocente en geeft lessen gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Zachte bewegingen creëren weinig weerstand en zorgen ervoor dat je spanning los kunt laten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van je lichaam en jouw energiestroom.
Fysieke oefeningen voor vitaliteit
Om onze vitaliteit te verbeteren, is het belangrijk om onszelf de ruimte te geven om onze emoties te uiten of te luchten. Het is ook belangrijk om fysiek in beweging te blijven, bijvoorbeeld door een fijne wandeling in de buitenlucht te maken. In deze module vindt je 4 korte oefeningen, waarmee je kunt werken aan het verbeteren van je vitaliteit. Probeer wekelijks één oefening iedere dag te herhalen en je zult al snel zelf de resultaten ervaren!
Leerzame en inspirerende workshops
In de workshop ademhalingsoefeningen, leer je van onze ademwerkspecialist hoe anders ademen jou kan helpen om je energie te verbeteren en stress los te laten.
Tijdens de workshop over voedingskennis leer je van diëtist Sophie Luderer van PuurGezond, waarom ons lichaam zout nodig heeft en hoeveel. Zo krijg je inzicht hoe zout jouw gezondheid en vitaliteit kan ondersteunen.
Uitleg van de chakra’s, Onze chakra’s zijn energiecentra in het lichaam die invloed hebben op hoe we ons voelen, denken en bewegen. Elk chakra heeft zijn eigen kleur, thema en functie. Wanneer deze energie vrij kan stromen, ervaren we balans, kracht en innerlijke rust. Deze video neemt je stap voor stap mee door alle zeven chakra’s, zodat je beter begrijpt hoe jouw energie werkt en hoe je die kunt ondersteunen.
De 4 pijlers van ons programma
-
Bewustwording
Krijg inzicht in wat er speelt in je lichaam en geest. Vanuit dit bewustzijn maak je betere keuzes voor je gezondheid. -
Ontspanning
Korte stress is gezond, maar langdurige stress kan klachten veroorzaken. In onze workshops ervaar je hoe je optimaal kunt ontspannen, zodat je lichaam zich kan herstellen. -
Inspiratie
Via workshops, nieuwsbrieven en onze website bieden wij doorlopend kennis en inspiratie om je gezondheid en vitaliteit te versterken. -
Actie
Praktische tips om je vitaliteit te verbeteren en beter te slapen. Doe actief mee en ontdek wat voor jou werkt. Versterk je natuurlijke weerstand en stimuleer je zelfherstellend vermogen.
Zo behaal je het beste resultaat
1. Ontspannen
Door enkele keren per week te mediteren, ontspannen je lichaam en geest. En doe 1 à 2 keer per week yoga voor ontspanning en lenigheid. Lekker wandelen in de natuur en sporten, kunnen dit verder ondersteunen.
2. Laat je inspireren
Met onze nieuwsbrief, informatie op de website en onze workshops, krijg je nieuwe informatie en inzichten. Dit helpt je om bewuster keuzes te maken.
3. Adem bewust
Besteedt dagelijks aandacht aan je ademhaling. Dit verhoogt je vitaliteit en vermindert spanning.
4. Voeding
Ontdek in de maandelijkse voeding-workshop hoe je lekker, gezond én gebalanceerd kunt eten.
5. Oefeningen
In ieder maandprogramma zitten 4 korte fysieke oefeningen. Door deze regelmatig te doen, versterk je je gezondheid stap voor stap.
3 weken uitproberen voor € 1,-
Sluit je aan bij duizenden anderen die dagelijks werken aan hun lichaam en geest.