Waar gaat je hart sneller van stromen? En wat geeft jou energie?
De maand juni is voor de meeste mensen een mooie periode om een lekkere wandeling te maken en te genieten van alles wat we zien groeien en bloeien. Gevoed door de natuur, is dit een goede tijd om je bewust te worden van waar je hart sneller van gaat stromen en wat jou energie geeft.
Ons hart staat voor ons gevoel, kan geraakt worden. Zaken kunnen je aan het hart gaan. We kunnen pijn in ons hart hebben, of een gebroken hart ervaren. In de medische wetenschap is dit zelfs een officieel gebruikte term, als het hart door stress of verdriet, niet goed functioneert. Ons hart weet voorbij de ratio, voorbij de woorden. Ons hart is onze poort naar de ziel, onze geestkracht en ons bewustzijn. Ons hart staat ook voor liefde, wijsheid en heling. Voor ons als mens is het belangrijk om dagelijks even aandacht te geven aan ons hart, simpelweg door er even aan te denken, aan te raken en verbinding mee te maken.
Deze maand besteden we in ons programma aandacht aan ons hart en onze dunne darm, of beter gezegd de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Dat zijn onze rivieren van energie, die door ons lichaam lopen en alle cellen en organen beïnvloeden. Het goed stromen van de energie in ons hart en onze dunne darm, is belangrijk voor onze gezondheid. Daarbij is het belangrijk dat we ons realiseren waar ons hart sneller van gaat stromen en wat ons energie geeft. Dan kunnen we bewuste keuzes maken, waarbij we zowel ons hart als ons denken inzetten.
Indien er sprake is van te veel stress en onze energie niet goed stroomt, kan dit klachten veroorzaken. In onze zomer thema-workshop welke 21 juni gereed staat in ons programma, gaan we daar verder op in. We geven dan aandacht aan welke stress-signalen jouw lichaam af zou kunnen geven en wat je daar zelf aan kunt doen.
Met onderstaande workshops in ons juni vitaliteitsprogramma, reiken wij je handvatten en inspiratie aan, waarmee je zelf je gezondheid en vitaliteit kunt verbeteren.
Inspiratie en inzicht
In deze module vind je allereerst de podcast van Lieke van der Werf. Zij legt uit hoe ze mensen kan helpen met bepaalde chronische klachten en emotie eten. Daarnaast vind je hier de afbeeldingen van onze hart meridianen en van onze dunne darm meridianen. En per 21 juni komt hier ook onze nieuwe zomer thema-workshop te staan.
Ontspannende meditaties
In deze module vindt je 8 tot 10 meditaties ter ondersteuning van het maandthema. Bijvoorbeeld door aandacht te geven aan ons hart en onze dunne darm. Alle meditaties zijn geleide meditaties, die gericht zijn op ontspanning en het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van ons lichaam. Het accent kan daarbij bijvoorbeeld liggen op compassie voor jezelf en anderen of op het verbeteren van je energie. Aandacht voor jezelf, wat is voedend voor jou, dankbaarheid en een bodyscan zijn andere thema’s die passen bij het maandprogramma.
Rustgevende yogalessen
Adrianne geeft Hatha yogalessen met aandacht voor de verschillende houdingen. Zo kun jij je lichaam optimaal gebruiken, zonder het te forceren. Het doel is om een staat van rust te bereiken, zowel fysiek als mentaal en de drukte van het dagelijks leven even los te laten.
Clementine is een ervaren Dru yogadocente en geeft lessen gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Zachte bewegingen creëren weinig weerstand en zorgen ervoor dat je spanning los kunt laten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van je lichaam en jouw energiestroom.
Fysieke oefeningen voor vitaliteit
Om onze vitaliteit te verbeteren, is het belangrijk om onszelf de ruimte te geven om onze emoties te uiten en ons hart te luchten. Het is ook belangrijk om fysiek in beweging te blijven, bijvoorbeeld door een fijne wandeling in de buitenlucht te maken. In deze module vindt je 4 korte oefeningen, waarmee je kunt werken aan het verbeteren van je vitaliteit. Probeer wekelijks één oefening iedere dag te herhalen en je zult al snel zelf de resultaten ervaren!
Leerzame en inspirerende workshops
In de workshop ademhalingsoefeningen, leer je van onze ademwerkspecialist Jos Derksen hoe anders ademen jou kan helpen om je energie te verbeteren en stress los te laten.
Tijdens de workshop over voedingskennis leer je van diëtist Sophie Luderer van PuurGezond, wat een gezonde voedingskeuze is. Hoe kun je lekker en toch gezond eten, want genieten van voedsel is ook belangrijk. Zo krijg je inzicht hoe je zelf met een gezonde voedingsbalans jouw gezondheid en vitaliteit kunt ondersteunen.
De 4 pijlers van ons programma
-
Bewustwording
Krijg inzicht in wat er speelt in je lichaam en geest. Vanuit dit bewustzijn maak je betere keuzes voor je gezondheid. -
Ontspanning
Korte stress is gezond, maar langdurige stress kan klachten veroorzaken. In onze workshops ervaar je hoe je optimaal kunt ontspannen, zodat je lichaam zich kan herstellen. -
Inspiratie
Via workshops, nieuwsbrieven en onze website bieden wij doorlopend kennis en inspiratie om je gezondheid en vitaliteit te versterken. -
Actie
Praktische tips om je vitaliteit te verbeteren en beter te slapen. Doe actief mee en ontdek wat voor jou werkt. Versterk je natuurlijke weerstand en stimuleer je zelfherstellend vermogen.
Zo behaal je het beste resultaat
1. Ontspannen
Door enkele keren per week te mediteren, ontspannen je lichaam en geest. En doe 1 à 2 keer per week yoga voor ontspanning en lenigheid. Lekker wandelen in de natuur en sporten, kunnen dit verder ondersteunen.
2. Laat je inspireren
Met onze nieuwsbrief, informatie op de website en onze workshops, krijg je nieuwe informatie en inzichten. Dit helpt je om bewuster keuzes te maken.
3. Adem bewust
Besteedt dagelijks aandacht aan je ademhaling. Dit verhoogt je vitaliteit en vermindert spanning.
4. Voeding
Ontdek in de maandelijkse voeding-workshop hoe je lekker, gezond én gebalanceerd kunt eten.
5. Oefeningen
In ieder maandprogramma zitten 4 korte fysieke oefeningen. Door deze regelmatig te doen, versterk je je gezondheid stap voor stap.
3 weken uitproberen voor € 1,-
Sluit je aan bij duizenden anderen die dagelijks werken aan hun lichaam en geest.