Wat voedt jou? en welke stappen wil je gaan zetten?
In september staat de natuur nog volop in bloei en kunnen we genieten van de nazomer en het begin van de herfst. Deze maand wordt ook gezien als een van de belangrijke oogstmaanden, aangezien veel producten nu volgroeid zijn en rijp om geoogst te worden.
Het element in de natuur waar we mee werken in september is aarde. Oogsten en aarde gaan ook over praktische actie. Indien we even de tijd nemen om met beide voeten op de aarde te gaan staan, dan is het gemakkelijker om iets te realiseren.
Een goed moment dus om stil te staan bij jezelf en jezelf af te vragen wat jou voedt en welke stappen je wilt gaan zetten. Waarvan word jij blij en geeft jou energie om mee aan de slag te gaan?
Als we even de tijd nemen om stil te staan bij onszelf, dan kunnen we daarna gericht aan de slag met datgene wat we graag willen gaan realiseren. Zodat je daarvoor de eerste stappen kunt gaan zetten.
Deze maand besteden we specifiek aandacht aan onze maag en milt, of beter gezegd de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Dat zijn onze rivieren van energie, die door ons lichaam lopen en alle cellen en organen beïnvloeden. Het goed stromen van onze energie in deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er sprake is van onbalans, dan kan dit klachten veroorzaken. Tijdens onze workshop deze maand besteden we daar aandacht aan.
Met ons vitaliteitsprogramma in september, reiken wij je handvatten en inspiratie aan waar jij zelf actief mee aan de slag kunt gaan.
Inspiratie en inzicht
In deze module vind je meer achtergrondinformatie van ons maandprogramma. Allereerst zie je de Thema-workshop zomer, waarin belangrijke informatie staat over ons hart en onze dunne darm en hoe we deze organen kunnen ondersteunen. Ook kun je een pdf van de teksten van de Thema-workshop zomer openen en eventueel downloaden. En verder nog aanvullende informatie over hart en de dunne darm.
Ontspannende meditaties
In deze module vindt je 6 tot 8 meditaties ter ondersteuning van het maandthema. Bijvoorbeeld door aandacht te geven aan ons hart en onze dunne darm. Alle meditaties zijn geleide meditaties, die gericht zijn op ontspanning en het stimuleren van het zelfherstellend vermogen van ons lichaam. Het accent kan daarbij bijvoorbeeld liggen op compassie voor jezelf en anderen of op het verbeteren van je energie. Aandacht voor jezelf, wat is voedend voor jou, dankbaarheid en een bodyscan zijn andere thema’s die passen bij het maandprogramma.
Rustgevende yogalessen
Adrianne geeft Hatha yogalessen met aandacht voor de verschillende houdingen. Zo kun jij je lichaam optimaal gebruiken, zonder het te forceren. Het doel is om een staat van rust te bereiken, zowel fysiek als mentaal en de drukte van het dagelijks leven even los te laten.
Clementine is een ervaren Dru yogadocente en geeft lessen gebaseerd op rustige en zachte bewegingen in de houdingen. Zachte bewegingen creëren weinig weerstand en zorgen ervoor dat je spanning los kunt laten. De ontspanning en beweging tijdens de oefeningen verbeteren de flexibiliteit van je lichaam en jouw energiestroom.
Fysieke oefeningen voor vitaliteit
Om onze vitaliteit te verbeteren, is het belangrijk om onszelf de ruimte te geven om onze emoties te uiten of te luchten. Het is ook belangrijk om fysiek in beweging te blijven, bijvoorbeeld door een fijne wandeling in de buitenlucht te maken. In deze module vindt je 4 korte oefeningen, waarmee je kunt werken aan het verbeteren van je vitaliteit. Probeer wekelijks één oefening iedere dag te herhalen en je zult al snel zelf de resultaten ervaren!
Leerzame en inspirerende workshops
In de workshop ademhalingsoefeningen, leer je van onze ademwerkspecialist hoe anders ademen jou kan helpen om je energie te verbeteren en eventuele spanning of stress te verminderen of los te laten.
Tijdens de workshop over voedingskennis leer je van diëtist Sophie Luderer van PuurGezond, waarom ons lichaam zout nodig heeft en hoeveel. Zo krijg je inzicht hoe zout jouw gezondheid en vitaliteit kan ondersteunen.
De 4 pijlers van ons programma
-
Bewustwording
Krijg inzicht in wat er speelt in je lichaam en geest. Vanuit dit bewustzijn maak je betere keuzes voor je gezondheid. -
Ontspanning
Korte stress is gezond, maar langdurige stress kan klachten veroorzaken. In onze workshops ervaar je hoe je optimaal kunt ontspannen, zodat je lichaam zich kan herstellen. -
Inspiratie
Via workshops, nieuwsbrieven en onze website bieden wij doorlopend kennis en inspiratie om je gezondheid en vitaliteit te versterken. -
Actie
Praktische tips om je vitaliteit te verbeteren en beter te slapen. Doe actief mee en ontdek wat voor jou werkt. Versterk je natuurlijke weerstand en stimuleer je zelfherstellend vermogen.
Zo behaal je het beste resultaat
1. Ontspannen
Door enkele keren per week te mediteren, ontspannen je lichaam en geest. En doe 1 à 2 keer per week yoga voor ontspanning en lenigheid. Lekker wandelen in de natuur en sporten, kunnen dit verder ondersteunen.
2. Laat je inspireren
Met onze nieuwsbrief, informatie op de website en onze workshops, krijg je nieuwe informatie en inzichten. Dit helpt je om bewuster keuzes te maken.
3. Adem bewust
Besteedt dagelijks aandacht aan je ademhaling. Dit verhoogt je vitaliteit en vermindert spanning.
4. Voeding
Ontdek in de maandelijkse voeding-workshop hoe je lekker, gezond én gebalanceerd kunt eten.
5. Oefeningen
In ieder maandprogramma zitten 4 korte fysieke oefeningen. Door deze regelmatig te doen, versterk je je gezondheid stap voor stap.
3 weken uitproberen voor € 1,-
Sluit je aan bij duizenden anderen die dagelijks werken aan hun lichaam en geest.